Всегда делать еще 1 шаг!
Сегодня вспомнил свою вчерашнюю тренировку. Так вот, когда бежишь по 4.43 мин\км после 5 км каждый шаг дается уже не так легко (ну во всяком случае это у меня). И бывает возникают мысли: "Может хватит?" "Ты и так уже нормально пробежал!" "И скорость, вон смотри какая была!". Это и есть самые важные моменты в любом деле, а в спорте и подавно. Именно они показывают насколько сильно ты хочешь достичь результата. Или же ты маленький мальчик который просто желает но не делает.
Лично мне помогает техника -Еще 1 шаг!
Я заставляю себя сделать еще 1 шаг, потом следующий, потом еще один. Это помогает не останавливаться и сохранять темп. И конечно, это приносит свои плоды в виде результата, больше скорость, больше выносливость и тд.
А самое интересное, что этот метод применим к любой области нашей жизни. Работа, отношения, хобби и тд.
К примеру, если тебе лень работать, просто сконцентрируйся на 1 действии и немедленно начни его выполнять.
Это должно быть Simple short action!
Очень простое короткое действие. И сразу начинаешь его выполнять. Самое главное не думать ни о чем другом, только это действие.
После того, как ты его завершишь, нужно искренне себя похвалить. Ведь ты мог ленится и ничего не делать. Или делать но очень долго.
А ты взял и заставил себя сделать на полной концентрации и скорости.
А что дальше?
Дальше устанавливаешь себе следующую задачу и действуешь.
Конечно, сложно будет сохранять концентрацию целый день в таком темпе. Поэтому через каждые 50 мин даешь себе отдых 10 мин. Это позволит сохранять эмоциональную стабильность и не подвергаться стрессу.
Эффективность этого метода видна даже в пределах 1-го дня.Ты становишься более продуктивным, у тебя улучшается настроение когда ты видишь сколько ты успеваешь, это все влияет на мотивацию, которая тоже увеличивается. В общем одни плюсы.
Вроде бы очевидные вещи описал, но мало кто реально будет это делать.
А может не нужно искать супер модную информацию, а просто сделать очевидное действие.
Одно очевидное действие- 1 шаг!
Всем кто дочитал это до конца, спасибо)
А я пойду сделаю еще один шаг...!
#длиннопост
